EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen, ursprünglich entwickelt für die Behandlung von Traumafolgestörungen. Dabei werden bestimmte bilaterale Reize eingesetzt – meist geführte Augenbewegungen –, während sich die Person gleichzeitig an eine belastende Erinnerung erinnert. Dieser Prozess unterstützt das Gehirn dabei, die Erinnerung so zu verarbeiten, wie es unter normalen Umständen geschehen wäre. Menschen berichten häufig, dass eine belastende Erinnerung danach „weiter weg" wirkt und ihre emotionale Intensität verliert, auch wenn die Fakten dieselben bleiben. EMDR wird typischerweise bei einzelnen, klar abgrenzbaren belastenden Erlebnissen eingesetzt, kann aber auch bei komplexeren, wiederkehrenden Themen genutzt werden. Die Methode erfordert nicht immer eine ausführliche verbale Beschreibung des Erlebten, was sie für manche Menschen zugänglicher macht als klassische Gesprächstherapie. In der Regel sind wenige Sitzungen notwendig, wobei die Wirkung individuell unterschiedlich schnell eintritt.
Am Anfang steht eine ausführliche Anamnese, in der die belastende Erinnerung eingeordnet und die persönliche Stabilität eingeschätzt wird. Auch werden vorhandene Ressourcen erfasst, die während des Prozesses unterstützend eingesetzt werden können.
Vor der eigentlichen Verarbeitung wird gemeinsam ein sicherer innerer Ort oder eine stabilisierende Ressource aufgebaut. Dies dient als Rückzugspunkt, falls die Verarbeitung zwischenzeitlich zu intensiv wird.
In der Verarbeitungsphase wird die belastende Erinnerung gezielt aktiviert, während gleichzeitig bilaterale Stimulation eingesetzt wird – meist geführte Augenbewegungen, alternativ auch taktile oder akustische Reize. Dabei wird in mehreren kurzen Durchgängen (Sets) gearbeitet, zwischen denen kurz innegehalten und der aktuelle Zustand erfasst wird.
Am Ende jeder Sitzung steht eine Stabilisierung, damit die Sitzung in einem ruhigen, integrierten Zustand abgeschlossen wird. Die Anzahl der insgesamt notwendigen Sitzungen ist individuell unterschiedlich – bei einzelnen, klar abgrenzbaren Erlebnissen reichen oft wenige Termine aus, bei komplexeren Themen kann der Prozess länger dauern.
Dauer und Kosten
Eine EMDR-Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 160 €.
Die Termine können über den Kalender gebucht werden. Die Buchung wird mit der Bezahlung im Voraus verbindlich abgeschlossen.
Kontinuierliche Begleitung
Wenn du für dein Anliegen eine Begleitung über einen längeren Zeitraum wünschst, können wir einen verbindlichen Rahmen von drei Sitzungen zu einem Paketpreis vereinbaren.
3 Sitzungen à 90 Minuten: 432 € (statt 480 €)
Die Termine werden passend zu deinem Anliegen und dem gewünschten Rhythmus gemeinsam geplant.
Reduziertes Honorar
Ich halte eine begrenzte Anzahl an Beratungsplätzen zu einem reduzierten Honorar frei. Sie sind für Menschen gedacht, die sich dringend Begleitung wünschen, das reguläre Honorar derzeit aber nicht aufbringen können.
Wenn das auf dich zutrifft, sprich mich an. Gemeinsam klären wir, ob ein Platz verfügbar ist und welcher Beitrag für dich möglich ist.
Die Begleitung findet bei Naima Ehlert statt – persönlich in Lissabon (Rua Latino Coelho 87) oder online, auf Deutsch oder Englisch.