Geburtsvorbereitungskurs

Gut vorbereitet in Geburt und Wochenbett

Die Geburt eines Kindes und die ersten Wochen danach gehören zu den prägendsten Erfahrungen im Leben. Je besser du weißt, was dich erwartet, desto sicherer und gelassener kannst du dieser Zeit begegnen.

Mein Geburtsvorbereitungskurs findet in Cascais statt. Fernab vom Alltag hast du hier die Ruhe, dich auf dich selbst und dein Baby zu konzentrieren und neues Wissen ganz in dich aufzunehmen.

In kleinen Gruppen verbinden wir fundiertes, evidenzbasiertes Wissen mit praktischen Übungen und viel Raum für deine Fragen. Dazu kommen Yoga, Meditation und Zeit, um andere werdende Eltern kennenzulernen. Gerade wenn Familie oder Freunde nicht in der Nähe sind, kann dieser Austausch besonders wertvoll sein.

Inhalte

Tag 1 – Geburt

• Vorbereitung auf die Geburt
• Anzeichen der Geburt
• Phasen der Geburt
• Physiologie der Geburt
• Geburtspositionen
• Umgang mit Schmerzen

Tag 2 – Wochenbett

• Vorbereitung auf das Wochenbett
• Versorgung des Neugeborenen
• Signale deines Babys verstehen
• Vorbereitung auf das Stillen
• Einführung ins Tragen

Für wen geeignet

Der Kurs kann sinnvoll sein, wenn du:

• dein erstes Kind erwartest und dich gut vorbereiten möchtest
• dir fundiertes Wissen statt widersprüchlicher Informationen wünschst
• deine Begleitperson aktiv mit einbeziehen möchtest
• im Ausland lebst und dir ein vertrautes Umfeld zum Ankommen wünschst
• andere werdende Eltern kennenlernen möchtest
• dich nach Ruhe sehnst, um dich auf dein Baby einzustimmen

Du bist allein genauso willkommen wie mit Begleitung. Da Geburt und Wochenbett so prägende Erfahrungen sind, empfehle ich aber sehr, mit Partner:in, einer Freundin oder deiner Geburtsbegleitung zu kommen.

Praktisches

Termin und Ablauf
16. und 17. Januar, jeweils von 10:00 bis 14:00 Uhr.

Kosten
Für Paare: 175 €
Für Einzelpersonen: 150 €

Inklusive
Yoga und Meditation, Getränke und Snacks, ein kleines Handbuch mit wichtigen Listen und Notizen sowie eine Geschenktüte für zu Hause.

Ort
Cascais. Die genaue Adresse erhältst du nach der Buchung.

Begleitung

Der Kurs wird von Charis Vokrap geleitet, deutsche Hebamme sowie zertifizierte Yogalehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung – persönlich in Cascais, auf Deutsch.