Stillkurs

Informiert in die Stillzeit starten

Sich mit dem Stillen bereits in der Schwangerschaft zu beschäftigen, erleichtert euren Stillstart.

Das Stillen ist zwar ein natürlicher Prozess, aber es ist auch eine Fähigkeit, die Mutter und Kind gemeinsam erlernen.

In meinem praxisnahen Stillkurs bereite ich euch optimal auf die erste Zeit mit eurem Baby vor. Wir räumen mit Ammenmärchen auf, besprechen konkrete Handgriffe.

Was dich im Kurs erwartet

• Vorbereitung auf das Stillen in der Schwangerschaft: was kannst du konkret in der Schwangerschaft vorbereiten um den Stillstart zu erleichtern. Du erlernst die Kolostrumgewinnung.
• Grundlagen & Physiologie: Wie entsteht Muttermilch, wie funktioniert das Anlegen richtig und wie erkennst du, ob dein Baby Hunger hat und satt wird?
• Die ersten Tage nach der Geburt: Das goldene Kolostrum, der Milcheinschuss und wie ihr im Krankenhaus einen guten Start unterstützen könnt.
• Anlegepositionen & Komfort: Verschiedene Stillpositionen im Liegen, Sitzen und für unterwegs – praktisch ausprobiert.
• Ernährung in der Stillzeit: worauf solltest du achten in deiner Ernährung und was sind wichtige Nahrungsergänzungsmittel. Hier bekommst du gute Rezepte an die Hand.
• Pumpen & Aufbewahren: Grundlagen zum Abpumpen, Ausstreichen und zur richtigen Lagerung von Muttermilch.
• Die Rolle der Begleitperson: Wie Partnerinnen und Partner das Stillteam aktiv unterstützen und schützen können.

Für wen geeignet

Der Kurs richtet sich an werdende Mütter und Paare – am besten im 3. Trimester (ab ca. der 28. Schwangerschaftswoche).

Praktisches

Termin und Ablauf
4. Dezember, von 16:30 bis ca. 19:30 Uhr (ca. 3 Stunden).

Kosten
Für Paare: 110 €
Für Einzelpersonen: 85 €

Inklusive
Handout mit den wichtigsten Praxistipps.

Format und Sprache
Präsenzkurs in Cascais, auf Deutsch.

Begleitung

Der Kurs wird von Charis Vokrap geleitet, deutsche Hebamme sowie zertifizierte Yogalehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung – persönlich in Cascais, auf Deutsch.